Voedingsbegeleiding
Iedereen is anders. Daarom bied ik twee verschillende manieren aan om jouw voeding aan te pakken tijdens jouw traject. Zo kiezen we samen wat het beste bij jou past, jouw situatie en jouw doelen.
Optie 1: Voedingsschema op maat
Alles voor jou uitgedacht — je hoeft alleen maar te volgen.
Bij deze optie maak ik voor jou een volledig voedingsschema op maat. Ik bereken precies wat jij nodig hebt qua calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten en zet dit om in duidelijke, praktische dagschema’s. Jij weet precies wat je op een dag eet, hoeveel en wanneer. Geen gedoe, geen twijfel.
Voor wie is dit geschikt?
- Als je graag duidelijkheid en structuur wilt.
- Als je niet wilt nadenken over wat je moet eten.
- Als je snel resultaat wilt boeken zonder afleiding.
Voordelen:
✔ Je hoeft zelf niks te berekenen of te tracken.
✔ Duidelijke richtlijnen, makkelijk vol te houden.
✔ Geen twijfel over hoeveelheden of producten.
Nadelen:
✖ Minder flexibel (uit eten of spontane situaties zijn soms lastig).
✖ Kan op lange termijn voelen als ‘volgen’ in plaats van ‘leren’.
Optie 2: Zelf calorieën bijhouden (tracken)
Leer hoe je flexibel kunt eten én toch resultaat boekt.
Bij deze optie leer ik jou hoe je op een makkelijke manier je calorieën en eiwitten bijhoudt, bijvoorbeeld via een app als MyFitnessPal. Ik bereken voor jou wat jouw dagelijkse doelen zijn en jij bepaalt zelf wat je eet, zolang je binnen jouw doelen blijft. Of je nu thuis eet, onderweg bent of uit eten gaat — jij houdt de regie.
Voor wie is dit geschikt?
- Als je vrijheid wilt in wat je eet.
- Als je wilt leren hoe voeding werkt.
- Als je een aanpak zoekt voor de lange termijn.
Voordelen:
✔ Flexibel — alles kan, zolang het binnen je doelen past.
✔ Je leert bewuste keuzes maken.
✔ Beter vol te houden op lange termijn.
Nadelen:
✖ In het begin kost het wat tijd (wegen, invoeren).
✖ Vereist discipline en eerlijkheid naar jezelf.
Welke optie past bij jou?
Tijdens onze intake bespreken we samen wat bij jou past.
- Vind jij het fijn als alles alvast voor je wordt uitgedacht? Kies dan voor het voedingsschema.
- Wil jij juist vrijheid en leren hoe je zelf grip krijgt op jouw voeding? Dan is tracken de beste keuze.
Je mag natuurlijk ook eerst starten met een schema voor structuur, en later overstappen naar het bijhouden van je eigen voeding wanneer je er klaar voor bent.
Mijn doel is simpel:
Jou helpen op een manier die écht bij jou past, zodat je jouw resultaat kunt behalen én vasthouden.